أنتِ ما تأكلين، كل شيء يدخل جسمك يؤثر على جمالك، وهناك عناصر لا بد أن تحصلي عليها وإليك أهم 3 منها.
1- الميلاتونين أنت لن تأكلي الميلاتونين عزيزتي، بل ستحصلين عليه من الكرز والموز و الطماطم والشوفان والزنجبيل. يخفف من حب الشباب وحساسية الجلد ويحارب أي خلل في البشرة. 2- البيوتين ستجدينه في المكسرات والبيض والكبد والسالمون والشوفان. وهو يقوي الأظافر ويحمي الشعر من الضعف والجفاف. 3- ريزفيراتول تجدينه في العنب والكرز والتوت البري ويحمي من تصبغات البشرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق